Obesidad, más que un pequeño problema

La obesidad es una enfermedad que afecta a más de 1900 millones de personas a nivel mundial. Tan solo en 2014, el 39% de la personas de 18 años o más presentaban sobrepeso y 13% obesidad. Y las alarmantes cifras van en crecimiento.

En México, se calcula que alrededor del 70% de la población padece de sobrepeso u obesidad. Actualmente, esta es la principal causa de muerte en el país, pues da pie a enfermedades cardiovasculares o diabetes, por ejemplo.

Una persona que sufre de sobrepeso generalmente es menos productiva en sus labores, se fatiga rápidamente y genera gastos mayores al interior del hogar. Por lo anterior, México declaró la obesidad una prioridad de la salud pública. Se han de desarrollar campañas que fomenten el ejercicio y hábitos alimenticios saludables.

Algunas recomendaciones que se pueden seguir para evitar sufrir de sobrepeso son:

  • Mantener un plan de alimentación saludable

  • Moderar el tamaño y cantidad de raciones

  • Hacer ejercicio

  • Procurar pasar cuando menos un día a la semana sin estar frente a alguna pantalla (sea computadora, televisión, etc.) para evitar llevar un vida tan sedentaria

  • Observar el peso constantemente